当我们在 Instagram 上看到他们，或者在电影、电视或网站上看到他们时，这是一种增强的现实。其实这根本不是现实。这完全是幻觉。
你可能会意识到你必须告诉孩子们，哦，别担心，你知道，这不是真的，这不是真的。这是编造的。不知何故，作为成年人，我们相信我们在屏幕上看到的是真实的。
他们提前计划好要用摄像机做什么，所以这当然是一场表演
他们甚至可能在屏幕上达到高潮。但实际上，这仍然是假的。它是假的，因为它来自一个制造出来的场景。你所看到的一切都不是真的。全是假的。这和你看到的电影表演没什么不同。不管这部电影有多吸引人，你仍然在内心深处相信它是假的。不管动作有多逼真，恐怖有多逼真，戏剧有多逼真。你知道，在电影结束时，当你站起来时，这是一场旅程，很有趣，但后来一切都是假的。但是当你相信所有这些东西都是真实的时候，你就会开始认为它们具有神奇的力量，可以缓解你的无聊、饥饿或疲惫的神奇力量。你开始相信你在屏幕上看到的是真实的欲望。但那是完全人为的，即使他们最终在屏幕上达到了高潮，对吧？

Porn stuff is all Fake !!

正如奶头乐一样我们看到的porn也都是又无数策划、准备、灯光、设计来共同营造的，他们的唯一目的就是使这个虚假的porn显得很真实，欺骗、洗脑、愚弄我们，使我们陷入porn怪圈中。回想我看过的porn，其实和电影一样，完完全全是一个剧本、导演、演员构成的影片，不存在任何真实的作用，他们的表情、动作、反应，都是经过策划安排的，即使有时候不完全是，那也是经过演前指导以及导演审核的。虚假的内容怎么会吸引到我？

如果你一直看到别人裸体，你就不会一直感到性欲旺盛，你实际上是完全正常的。但正是这种性文化让你相信了一些并不真实的东西。它欺骗了你，让你相信，好吧，裸体，如果有人裸体，我就会被唤醒
如果你躺在临终的床上，你不会因为看着一个性感的女人而兴奋。你会对它完全不感兴趣。你会想在生命的最后一天专注于真正重要的事情。
赤裸的身体真的令人愉悦吗，是色情植入你大脑的这些幻想，如果你真的处于那些情况，你实际上会做什么？你知道，走出幻想，走进现实
你每次看色情片，实际上都会增加你增加压力、无聊、饥饿、孤独等的可能性。
你实际上在做的是，你正在增加与你已经拥有的爱和支持的隔离
你实际上告诉自己，现实世界是可怕的，令人疲惫的，所以我需要做的就是看色情来逃避它，通过看色情的行为，你内心的压力不断积累，直到你达到高潮，这就会洗脑，让你相信色情是缓解压力的良方。但实际上，你在看色情片时压力也在不断积累。当你达到高潮时，那些感觉就消失了。这就是洗脑的最终发生之处。这是一种非常糟糕的机制，它会让你这样做。所以当你通过看色情片来应对压力时，你是在告诉自己，我无法应对生活。我无法应对现实生活，我无法应对我内心的挑战。所以我需要逃避。我逃避的唯一方法就是在看色情片时制造更多的压力，这样当我最终达到高潮时，我就可以欺骗自己。
生命中唯一真正稀缺的东西是时间。当你把时间浪费在这件事上时，你会告诉自己，我的生活没有价值。想想这对你的自尊有什么影响
看色情片，你会把所有这些隐藏的含义和信息嵌入你的脑海中。只是当你最终达到高潮时，它最终会洗脑你，让你相信你从中得到的是完全相反的。所以实际观看色情片，你正在给它灌输所有这些负面信息。然后高潮会把所有这些东西冲走，让你误以为你从中得到了完全不同的东西。所以这是一个非常具有破坏性的循环。
这种自我惩罚，你所感受到的内疚对你没有任何帮助，如果有的话，它会让你比以往任何时候都更远离康复，它创造了一个空白，你试图用色情来填补，具有讽刺意味的是，你试图填补由这种内疚、这种自我憎恨和这种自我惩罚所造成的空白，因为除了爱和自我同情之外，没有其他东西可以填补它，因为你觉得你不配得到自爱和自我同情，你让你内心的那个孩子更加被剥夺。因为它得不到它需要的营养，因为它得不到它真正需要的东西，也就是自我同情和爱，所以它表现得更加强烈。这不也是你的情况吗？你肩上背负的罪恶感越多，你越是试图惩罚自己，你肩上背负的罪恶感越多，你越是试图惩罚自己，你就越是无法摆脱这种瘾，你越是看色情片
摆脱这个陷阱的方法是给予自己爱、同情和平静，给予自己应得的宽恕，这样你就可以摆脱这个陷阱
如果这些图片是性暗示的话，那么它们还会在你的脑海中植入种子，让你觉得这些人愿意与你发生关系。这些人想与你交配。再说一次，这只是表面上的意思，是露出水面的 5-10% 的冰山一角。但其中 90% 的信息是，你忽略了，这个人完全是假的。这实际上只是一种引诱你的技巧。
他们脸上或身体上展现的欲望、这些令人欣喜若狂的性爱图片，这些是真的吗？答案是否定的。如果他们无法从中得到报酬，或者无法从中获得影响力、订阅者和关注，他们就不会这么做。
当涉及到这些色情图片时，我们对表演的理解有时甚至比孩子还要糟糕。孩子在看电影时，他们明白这只是一种幻觉，他们只是在享受它本身。明白这只是一种幻觉，他们只是在享受它本身。但作为一个对所见事物有更多理解的成年人，你会误以为，哦，我在缩略图中看到的这种表情是真实的，而不是制造的欲望的产物，让你点击它，观看它，消费它。
你大脑的 5%，你有意识地看到的是这个人处于性狂潮中，我需要参与其中，这样我才能传播我的基因。但实际上发生的事情是，你看不到的 80%、90%、95% 是这个人在为镜头表演。他们不是为你表演。他们看不到的是这个人在为镜头表演。他们不是为你表演。他们不是为了某个人而表演，而是为了镜头而表演。更具体地说，他们是为了薪水而表演，为了获得地位、影响力和订阅者而表演。
你的大脑看不到这幅图像的 80-95%，它只看到了 5%，并错误地认为他们正在表现的欲望是对你。但当然不是。一旦你开始看到这幅图像的本来面目，你就会开始培养辨别能力，识别出这些内容的本质。它就是一个毒贩给你一个免费样品，让你对毒品上瘾。
电影的结尾通常是这对一直不和的情侣最终在一起做爱。而且，这部电影有戏剧性的音乐，有美丽的灯光，有戏剧性的音乐，你会看到两个人沉浸在彼此的狂喜中。这种长期反复的编程会让你相信，人类体验的最高境界就是和某人在一起，更具体地说，和他们发生性关系。但事实并非总是如此。在人类历史的大部分时间里，性是一件神圣的事情，是你和配偶一起做的，它的主要作用是建立家庭，创造下一代。然而，如今，性被视为一种正常的事情，可以随意发生，是一种快乐的形式，就像吃糖果或吃爆米花之类的东西一样。这是一种娱乐，而不是一种神圣的制度。
在很多浪漫电影或青少年喜剧中，女人被描绘成一种神秘的高级生物，完美无缺，没有缺点或弱点，这开始给我们洗脑，让我们相信他们有这种神奇的能力，可以赋予我们价值，但实际上没有。唯一能推断出你价值的人是你自己。因此，我们必须更加清醒地意识到文化对我们产生了怎样的影响。
请花点时间，想想这些大众文化运动对你的影响。电影、电视节目、音乐、游戏，无论什么。想想你自己与他人的社会关系，以及你在周围看到的一切。很多时候，社会力量，你的朋友都在约会，而你却没有约会，这可能会让你有点难过。这在你身上扮演了什么角色？开始真正问问自己，你是否需要相信这一点，或者所有这些是否只是洗脑，让你变得温顺
谎言说你实际上从观看色情片中获得了快乐。你相信你实际上从中得到了一些积极的东西。
有时，让你想看色情片的甚至不是消极情绪。有时是积极情绪。比如说，你度过了非常愉快的一天。你选择用色情片来庆祝。所以，你更多地把它当作一种情感钉书针或拐杖，帮助你度过好日子和坏日子。你把它当作一种度过人生的手段。这就是为什么我们很难摆脱色情陷阱，因为它触及我们生活的方方面面。它在好日子和坏日子里影响着我们的生活。它以非常深的方式触动着我们。它不仅仅是一种智力，你知道，这不仅仅是从大脑的神经化学或生物化学、激素和化学物质等的角度来看待它，它还影响着我们的心理。它也在非常情绪化的层面上触动着我们。你知道，想想当你感到非常孤独时，你最终会用色情片来处理那种孤独感、这种孤立感。所以它甚至在非常情绪化的层面上触动着你。
人们对此的第一个谎言是，它很令人愉悦。它帮助我度过那些糟糕的日子，实际上，它与某人沉迷于酒精或吸烟没什么不同。
人们说的另一件事是，它与性有关。
你真正沉迷的是追寻，你沉迷于打开多个标签页的追逐，从一个图像到另一个图像，从一个视频到另一个视频，试图找到那个完美的图像或那个完美的东西，让你到达这种感觉或这种情绪的另一边，或者你现在在脑海中的这个地方。所以这和游戏成瘾没什么不同，对吧？游戏成瘾者只需要再玩一个关卡或再玩一轮，甚至是 Netflix 或电视成瘾者，对吧，他们只需要知道下一集、下一集、下一集之后会发生什么。所以你真正上瘾的是追逐，追逐这个东西的追逐。这是很重要的一部分。如果你真的花点时间思考一下，这种追逐真的令人愉快吗？它真的有趣吗？现在，如果你仔细研究一下，你在追逐的过程中不是在折磨自己吗？想想在这种情况下，从一个水龙头到另一个水龙头到底是什么感觉。看似令人愉快的活动其实是在折磨自己。这是在伤害自己。这实际上是你在榨干生活中所有的活力、幸福和快乐，剥夺自己，人为地剥夺自己，这样你就可以通过高潮来停止这种剥夺，从而感受到快乐。当你观看这些画面时，你会挤压身体，产生越来越多的紧张感。你的皮质醇水平、压力水平、无聊水平、焦虑水平、孤独水平都在增加，因为你必须感受到这种强烈的被剥夺感。当你终于找到那个所谓的完美场景时，你最终会达到高潮，然后让自己进入另一边。
无论你看到什么回报，实际上都是一种幻觉，一种快乐的幻觉，一种解脱的幻觉，这就像你用头撞墙一样，就像用锤子狠狠地敲打你的头，这样你就能感受到停止用锤子敲打头部的快感
每次你看色情片，每次你参与这种行为，你都会增加生活中的压力。因为你会增加血管中皮质醇的积累，在你的大脑中，这样你就能感受到看完之后内啡肽的激增，多巴胺的激增，这样你就能感受到你积累的所有皮质醇的缓解。你是否发现，你看色情片的行为会增加下一次的压力，因为你刚刚用皮质醇冲洗了你的大脑，然后你又用大量的多巴胺冲洗了你的大脑。所以现在，你的基本水平已经下降了。你基本的幸福感、基本快乐、应对生活的基本能力都下降了一点。正因为如此，你知道，你的大脑中充满了大量的化学物质，你提高了应对压力的能力，或者说，提高了无力应对压力的能力。你为未来遇到的压力增加做好了准备。所以当你看色情片时，你只是降低了生活的能力。你并没有真正缓解压力。你实际上种下了更多的压力种子。
想想无聊吧？我们很多人无聊的时候就会拿起手机。我们拿起电脑。我们将进行一个完整的讨论，稍后我们会深入讨论这个问题，关于社交媒体是如何导致这种情况的。但色情片真的能缓解无聊吗？我们中有多少人，也许是你，可能花了五分钟、十分钟、一个小时、两个小时、好几个小时，只是沉迷于看色情片，在压力和无聊中度过。从来没有到达，从来没有达到让你兴奋的完美场景。在整个过程中，你只是越来越感到无聊。想想现实生活。当你和某人进行了一次非常有趣的讨论或交谈时，你会感到精力充沛。你不会因此而感到无聊。但色情片会让你在无聊的边缘徘徊足够长的时间。然后高潮强化了色情片帮助你处理无聊的想法。但你坐下来，在边缘度过那些时间，在追逐中，在狩猎中，让你的生活越来越无聊。然后高潮洗脑了你，让你相信你看色情片的行为缓解了无聊。这就是难题。这就是悖论。这就是谎言。这就是谎言的由来。高潮让你相信与实际情况截然相反的东西。
你欺骗自己相信色情给你的东西正是它从你身上夺走的东西。
想想无聊吧？你现在有多容易感到无聊？你很快就会感到无聊。你很容易感到无聊。这是因为你在很长一段时间内看了太多色情片。想想疲惫。想想饥饿。想想所有这些不同的方式。你看色情片的时间越长，你试图逃避的那些负面情绪就越强烈。而最后的高潮只是掩盖了它的实际结果。如果你不得不永远保持这种状态，你很快就会意识到你实际上是在折磨自己，你实际上是在给自己带来压力。你实际上是在给自己带来无聊。
尽管你试图摆脱色情，但你仍然沉迷于色情的所有原因都是谎言。比如 NoFap 运动。NoFap 运动认为你必须发挥你的意志力才能摆脱这种困境。但实际上，如果你只是看到情况的真相，就不需要意志力。你不需要蹲下来做 20 个不同的俯卧撑，或者洗个冷水澡，做跳跃运动，或者出去跑步或做任何这样的事情。做这些事都有时间和地点。但它的基础是看穿谎言。一旦你看穿谎言，思考它，反思它，就会更容易摆脱这个陷阱。当然，一旦你走出这个监狱，你知道，锻炼，洗冷水澡，出去跑步或与朋友见面，过上更好的社交生活，这肯定会帮助你永远远离这个牢笼，肯定会帮助你不再相信谎言，但这个想法的基础，你摆脱这个陷阱的基础，首先要看到真相，不再相信谎言
在过去的 5 年、10 年、15 年里，我们所有人都已经习惯了媒体。媒体用越来越多的刺激淹没我们。媒体让我们忘记了自己的想法，把别人为我们安排的议程塞给我们。
当你戒掉色情内容后，你坐在床上，无法拿起手机看色情内容，很多人给我发信息说，嗯，你知道，我不知道那时该怎么做。在那个时候，我认为问自己的正确问题是，我现在想创造什么，现在我很无聊，我想做什么，我现在想创造什么，我感到焦虑，我在焦虑什么，我想创造什么，在我们生活中的每种情况下，我们越能开始问自己我想创造什么，事情就越容易，因为有比你只是重新调整心情来解决问题更大的事情正在发生。你正在从那些夺走你权力的人手中夺回权力。你正在从焦虑的源头夺回权力。你正在从那些灌输给你的媒体手中夺回权力。
当你在新闻中看到地球上发生的所有可怕的事情，然后看到一只狗或一只小狗做一些愚蠢或有趣的事情的随机图像时，你的生活开始呈现出那种特征。你的生活开始呈现出那种混乱、令人沮丧的能量。这是非常有害的。任何生活在这种能量中的人都是极其有害的。我们中有太多人生活在这种能量中。我们甚至在社交媒体上也是如此，对吧？我们感到无聊，然后我们去社交媒体。我们感到焦虑，我们去社交媒体。我们感到焦虑，我们去社交媒体。我们利用这些杠杆让我们感觉良好。每当我们这样做的时候，我们就放弃了我们的力量，放弃了我们创造的力量。
现在我对我的财务状况感到焦虑，我对我的健康感到焦虑，我想创造什么？然后，当你问出这个问题时，大脑会做出反应，我认为这是非常神奇的。大脑会让你种下的种子开花结果。所以，一旦你开始种下那颗种子，一颗不可思议的果实就会开始开花。它开始给你答案。它开始给你一个积极的形象，指引你的生活方向。
一旦你开始问自己的问题，你的大脑就会开始为你提供答案。
几千年来，我们一直利用焦虑、无聊等各种情绪来创造更好的事物，改善我们的处境。只有在过去的 10、20、30、50 年里，我们才能够创造更好的事物，改善我们的处境。随着媒体和消费的泛滥，我们把权力交给了别人。我们感到焦虑，我们转向这些让我们更加焦虑的东西，因为你看新闻，你告诉自己，哦，你要去垃圾，你看色情片，你只是在重申你是多么孤独和焦虑，所以在某种程度上，我甚至相信我们中的很多人在某个时候之后甚至没有色情问题，我们实际上有的是，我们不知道如何处理无聊。
我相信从本质上讲，摆脱这个陷阱并远离它的方法就是重新夺回我们的权力
现在，很多时候，当人们开始戒掉色情片时，他们会感到这种痒，他们感到这种冲动，他们不知道该怎么做，因为他们已经与自己的身体和思想脱节，他们知道如何抓挠这种痒的唯一方法，可以说，就是最终观看色情片，但如果你能养成理解你的思想和身体真正要求什么的习惯，你就会处于一个更有建设性的位置，不再受你的冲动的摆布，因为你会看到这些冲动实际上是在寻求帮助
当你感到非常孤独，晚上睡不着觉，或者早上害怕去上学、去上班，不管是什么，你的思想和身体到底在要求什么？我希望你认真思考一下。在你反复发作的所有时候，你的思想和身体到底在要求什么？当然，从表面上看，它们可能感觉像是在要求色情，就像孩子要糖果一样。但它实际上需要什么？什么对它更好？想想看。对于我们许多人来说，当我们感到孤独时，我们的思想和身体，我们自己真正需要的是真正的人际关系。不是这样吗？对于我们中的一些人来说，如果我们在漫长的一天或非常紧张的一天之后感到非常疲倦，这不是色情。我们真正需要的可能是有人向我们保证我们会没事的。我们会没事的。你已经尽力了，伙计，这就是你所能做的。一切都会好起来的。或者你足够聪明和能干，事情会好起来的。或者你明天早上可以起床再试一次。你明天早上可以起床再试一次。
作为囚犯，如果你学会了如何度过监狱外的生活，如果你学会了如何度过监狱外的生活，如果你学会了如何度过这种瘾之外的生活，你就可以远离监狱很长很长时间，永远。
当我们接触到我们生活中真正的需求和渴望时，我们就可以开始治愈色情留下的空虚。